星空体育官网杨幼红 广州中医药大学传授 归纳科 主任中医师。硕士查究生导师。现按期正在广州宏韵中医馆坐诊。

　　诸君糖友们，你们是不是为了降血糖，每每这也不敢吃，那也不敢碰，越发是主食，惟恐吃了血糖就飙升？别担忧，这日我来给你们支支招，让你们吃得饱主食、不忍饥，血糖还不升！起首啊，我要告诉你们，长远不吃主食，那不过大错特错的！不吃主食，身体就会气血亏虚，脏腑、经络、肌肉、手脚都市长远缺氧主食，到工夫你们就会涌现乏力、肢体麻痹、难过的情景，乃至诱发并发症！于是啊，主食肯定要吃，合节是何如吃！有两类特殊不错的主食采选，引荐给你们。第一个即是粗粮杂粮米饭比方黑米、燕麦、藜麦、糙米、梗米、幼米等等。主食搭配这些杂粮啊，不只能巩固饱腹感，改革多食易饥的情景，还能帮帮节造血糖星空体育，越发是餐后的血糖！第二个呢，即是根类的主食比方莲藕、山药、红薯这些。许多人感到薯类主食淀粉含量高，不敢吃，但原本红薯的升糖指数正在热的工夫对照高，但放凉之后就会消浸不少，还能补中健脾、润肠通便。山药呢，能养阴益气、健脾补肾，巩固脾胃的功效星空体育，缓解糖尿病人体虚乏力、消化不良的情景。莲藕它的升糖指数低，属于低升糖指数食品，对糖尿病患者来说对照安然。况且，莲藕中的纤维素含量尤其高，可能推动肠胃蠢动，缓解便秘。我已经就接诊过一位如许的患者，他有糖尿病不到五年，长远不吃主食，结果就涌现光鲜的口渴乏力、多食易饥、空心血糖难节造、身体孱羸乏力、脚趾麻痹等症状。我一看他这景况，就属于阴虚火旺、脾胃积热。于是啊，我起首就告诉他要确切用膳，吃主食不行短缺，饮食上增多我方才提到的这两类主食。正在用药上呢，我也给他用到了大黄、黄芩清热解毒，配合玉竹、麦冬、生地养阴清热生津、清胃肠的炎热；再参预黄芪、党参、陈皮健脾益气、增多体重、提拔体力。探求到他仍旧涌现了脚趾情景，我还参预了当归、川芎、地龙、牛膝等药材行气活血化瘀通络。结果，经历一段时刻的调节，他的身体孱羸乏力、脚趾麻痹、多食易饥等症状都慢慢改革了，血糖也慢慢稳固降低了！于是啊，糖友们，主食肯定要吃对，只消搭配好，血糖就可控！中医杨幼红主任擅长：中医药调节糖尿病，甲亢，骨质松散症，肾病归纳症，慢性肾衰竭等疾病。

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